Detox kuur

detox-kuur

Wil je een detox kuur volgen? Wil je meer energie, een stralende huid en het afvallen een boos geven? Dan zeggen ze dat je een keer een detox kuur moet proberen. Een detox kuur is namelijk razend populair, maar waarom is dat eigenlijk? Ik ben op pad gegaan om dit voor je uit te zoeken.

Kun je afvallen met een detox kuur?

Een detox kuur doe je eigenlijk meer om je lichaam te ontdoen van schadelijke stoffen en je gezondheid te verbeteren. Sommige mensen zeggen dat ze er veel van afvallen en sommige vallen zelfs een kilo per dag af. Echter is dit nooit echt medisch en wetenschappelijk bewezen. In de meeste gevallen gaat het om vocht en wanneer je je oude leefstijl weer oppakt na de detox kuur, zul je snel weer op je oude gewicht gaan zitten.

Je kunt dus zeggen dat je door middel van een detox kuur het afvallen een goede boost kan geven. Echter wanneer je niet wilt gaan jojo-en, zul je na de detox kuur je voedingspatroon blijvend aan moeten passen.

Wat zijn populaire detox kuren?

Online zijn er verschillende detox kuren die je kunt volgen en hieronder staan de meest populaire;

  • 5:2 Vastendieet. Dit betekent dat je twee dagen per week gaat vasten. Op deze dagen krijg je maar heel weinig calorieën binnen. De rest van de week gewoon eten zoals je gewend bent.
  • Sapvasten. Je drinkt 5 dagen lang alleen sappen van groente, fruit en kruiden. Maximaal 4 per dag. Dus geen vast voedsel. Je kunt de smoothies zelf maken in een blender. Een andere optie is om sappen te kopen (kant en klaar bij de natuurvoedingswinkel) Je kunt dit dieet ondersteunen door het gebruik van spirulina tabletten en lijnzaad olie. Drink groene thee en veel water tijdens het sapvasten.
  • ‘One meal a day’. Je eet slechts een maaltijd per dag, meestal om 15.00 uur. Voor de rest van de dag eet je niets. Je drinkt slechts water, thee en koffie zonder suiker of melk. Je kunt deze vorm van vasten altijd doen, of een aantal dagen per week.

Start in ieder geval niet met een detox kuur als je gezondheidsproblemen hebt zoals Diabetes of andere aandoeningen.